Stress hat viele Gesichter

„Das Leben ist kurz, weniger wegen der kurzen Zeit, die es dauert, sondern weil uns von der kurzen Zeit fast keine bleibt, es zu genießen.“                                  (Jean-Jaques Rousseau)

Stress und die damit verbundenen Faktoren sind vielfältig und individuell. Die Wahrnehmung von Stress in unserem Gehirn ist abhängig von vielen Einflüssen, wie Persönlichkeitsstrukturen, Erfahrungen oder aktueller Verfassung. Stressempfindungen können in uns selbst entstehen (endogene Stressoren) oder von außen (exogen) auf uns wirken. Typische exogene Faktoren sind Überbelastung im Berufsleben, Existenz- und Zukunftsängste oder Erkrankungen, besonders chronische Leiden. Endogene Stressfaktoren sind häufig Ängste, Selbstzweifel oder das ewig kreiselnde Gedankenkarussel, was uns nicht zur Ruhe kommen lässt. Wechselwirkungen zwischen endogenen und exogenen Einflüssen sind oft zu beobachten und können sich auch auf körperlicher Ebene äußern. „Stress hat viele Gesichter“ weiterlesen

Geschenkgutscheine

Geschenkgutschein Entspannungszeit Leipzig

 

“ Entspannungszeit“

Nach einer kurzen Einführung in Autogenes Training und wie es Ihnen helfen kann, Ihren Alltag entspannter zu erleben, stimme ich Sie mit einer geführten sinnlichen Meditation auf Ihre Entspannungszeit ein. Anschließend bringe ich Ihnen die ersten Redewendungen zur „inneren Ruhe“ und der wohltuenden körperlichen Schwere nah. Beide Redewendungen üben wir gemeinsam im Sitzen und in liegender Position.

Dauer: 90 Min               85,-EUR

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Ihre Weihnachtsfeier 2018

Firmenfeier, Weihnachtsfeier 2018 in Leipzig
Gönnen Sie sich und Ihren Mitarbeitern einen Moment, und Kraft und Energie für den Jahresendspurt zu tanken

 

„Entspannung in der Weihnachtszeit“                      

Nach einer kurzen Einführung in Autogenes Training und wie es Ihnen helfen kann Stress im Alltag abzubauen, werden Sie in die ersten Redewendungen zur „Inneren Ruhe“ und körperlichen Wahrnehmung von angenehmer Schwere eingeführt. Wir praktizieren die beiden Übungen zunächst im Sitzen und anschließend in liegender Position. Um das Gefühl der bewussten Entspannung zu vertiefen, runde ich Ihre Zeit mit einer 20-minütigen geführten Meditation ab. „Ihre Weihnachtsfeier 2018“ weiterlesen

Was ist Stress?

akuter und chronischer stress

„Allgemeine Bezeichnung für die Reaktionen des Organismus auf psychische oder physische Beanspruchung durch Stressoren.“ (Def. Pschyrembel)

Die allgemeine körperliche Reaktion wird als Stressreaktion, bzw. als -antwort bezeichnet. Stressoren können in uns selbst (Wut, Ängste, Gedankenkreiseln) entstehen oder als äußere Einflüsse (Prüfungen, ein Vorstellungsgespräch, familiäre Belastungen) Stressreaktionen auslösen. Ein weiteres wichtiges Unterscheidungskriterium ist der akute und der chronische Stress.

Akuter Stress

Entwicklungsgeschichtlich sind Stress und die entsprechenden Reaktionen für Mensch und Tier überlebenswichtig und arterhaltend. Das Leben der frühgeschichtlichen Menschheit wurde, neben Fortpflanzung, von Jagd und Flucht dominiert. In diesen Situationen waren Muskelkraft, Schnelligkeit, Gefahreneinschätzung und Reaktionsvermögen gefragt. Die Bewältigung akuter Stresssituationen hat den Erhalt des eigenen Lebens und das Überleben des Familienbundes gesichert. „Was ist Stress?“ weiterlesen

Entspannungskurs für Frauen

PMR, Reiki, Meditation, Autogenes Training Leipzig

Autogenes Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, mit der Sie innerhalb kurzer Zeit Energie für den Alltag tanken können.

Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Frauen, um deren Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden. Ich möchte Ihnen Raum geben, um über Ihre alltäglichen Stressfaktoren zu sprechen und gemeinsam  Autogenes Training zu erlernen und  in entspannender Atmosphäre zu üben. „Entspannungskurs für Frauen“ weiterlesen