Kurs Yoga Nidra Leipzig

Kurs Yoga Nidra Leipiz
Yoga Nidra- Die Perle der Tiefenentspannung

Yoga Nidra wird auch als der yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Mischung aus geführter Körperreise, Meditation und Selbstbeeinflussung mit positiven Glaubenssätzen. Die alte indische Entspannungsmethode, lässt Sie auf emotionaler, mentaler und körperlicher Bewusstseinsebene tiefe Regeneration erfahren.

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Aktueller Kurs Autogenes Training Leipzig

Burn-out Prävention Stressabbau und Entspannung
Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit

Kurs Autogenes Training 07.05.-25.06.2019

In dem 8-wöchigen Kurs erlernen Sie die formelhaften Redewendungen und üben in entspannender Atmosphäre im Sitzen und Liegen. Wir sprechen über die Entstehung und den Umgang mit Stress, verschiedene Bewältigungsstrategien und wie Sie die Übungen praktisch in Ihrem Alltag anwenden können.

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Honigmilch, ein Glas Bier oder doch lieber ein Kräutertee?

Der Einfluss von Ernährung bei Schlafstörungen
c/o Hassan Haddad

Sicherlich brauchen wir mit fortschreitendem Alter weniger Schlaf und ungewöhnlich ist es auch dann nicht, wenn wir nicht mehr 6-7 Stunden durchgängig in Morpheus Armen schlummern. Wenn die Menschen jedoch im angespannten Arbeitsalltag stehen, dann können Schlafmangel und permanente Schlafstörungen zu starken Beeinträchtigungen der Lebensqualität und der Leistungsfähigkeit führen, wie im Artikel über die Schlafstörungen nachzulesen ist. Dann sollten wir damit beginnen, die Ursachen herauszufinden, d.h., unseren Lebensstil, die Stressfaktoren, den Tagesablauf, und überdenken, was wir daran ändern könnten.

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Autogenes Training bei Schlafstörungen

autogenes training bei schlafstörungen

 

Schlafstörungen (Insomnien) sind  ein weit verbreitetes Phänomen unter dem viele Menschen zeitweilig oder chronisch leiden können. Schlafstörungen können als Ein- und/oder Durchschlafstörungen oder morgendlichem Erwachen auftreten. Häufig liegen  jedoch Mischformen vor. Die Ursachen sind vielfältig und können nur durch eine  ausführliche Anamnese und entsprechende Untersuchungen diagnostiziert und klassifiziert werden. Ich möchte mich in diesem Blockartikel mit der psychophysiologischen Schlafstörung beschäftigen, da Autogenes Training eine effiziente und wirkungsvolle Intervention ist.

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